فيحياتنااليومية،نواجهمواقفكثيرةتتطلبمناتقديمالدعمالعاطفيوالاحتواءللأشخاصالذيننعزهمعندمايمرونبأوقاتصعبة.سواءكانصديقًاحزينًا،زميلًامتوترًا،أوأحدأفرادالعائلةالذييعانيمنمشكلةما،فإنمعرفةكيفيةاحتواءالشخصباللغةالإنجليزيةيمكنأنيكونمهارةقيمةتعززعلاقاتكوتظهرتعاطفك.

التعبيراتالأساسيةللاحتواءبالانجليزي

عندماتريدمواساةشخصماباللغةالإنجليزية،هناكبعضالعباراتالشائعةالتييمكنكاستخدامها:

1. "I'mhereforyou"(أناهنامنأجلك)-تعبرعندعمكغيرالمشروط
2. "You'renotaloneinthis"(أنتلستوحدكفيهذا)-لتخفيفشعورالعزلة
3. "Ican'timaginehowhardthisisforyou"(لاأستطيعتخيلمدىصعوبةهذاعليك)-لإظهارالتعاطف

منالمهمأنتنطقهذهالعباراتبنبرةصوتهادئةوحانية،معالحفاظعلىاتصالبصريلتعزيزالشعوربالصدقوالاهتمام.

لغةالجسدأثناءالاحتواء

الاحتواءالفعاللايعتمدفقطعلىالكلمات،بلأيضًاعلىلغةالجسد:

• حافظعلىوضعيةمفتوحة(لاتضعذراعيكمتقاطعتين)
• انحنيقليلاًنحوالشخصإذاكانجالسًا
• استخدملمسةخفيفةعلىالكتفإذاكانذلكمناسبًاللثقافةوالعلاقة
• أومئبرأسكبينالحينوالآخرلإظهارأنكمنصت

تجنبهذهالأخطاءالشائعة

عندمحاولةاحتواءشخصبالانجليزي،احذرمن:

1. إعطاءنصائحغيرمرغوبفيها("Youshouldjust..."-"يجبعليكفقط...")
2. التقليلمنمشاعره("It'snotthatbad"-"الأمرليسبهذاالسوء")
3. تحويلالحديثعننفسك("Iknowexactlyhowyoufeelbecause..."-"أناأعرفتمامًاماتشعربهلأن...")

أمثلةلحواراتللاحتواء

الموقف1:صديقفقدوظيفتهYou:"Iheardaboutwhathappened.Thatmustbereallytough."(سمعتبماحدث.لابدأنهذاصعبجدًا)Friend:"Yeah,كيفيةاحتواءالشخصبالانجليزيIdon'tknowwhattodonext..."You:"It'sokaytofeelupset.Takeyourtimetoprocessthis.I'mhereifyouwanttotalkmore."(منالطبيعيأنتشعربالضيق.خذوقتك.أناهناإذاأردتالتحدثأكثر)

الموقف2:زميلمتوترقبلعرضتقديميمهمYou:"Icanseeyou'refeelingnervous.That'scompletelynormalbeforeabigpresentation."(أرىأنكتشعربالتوتر.هذاطبيعيتمامًاقبلعرضمهم)Colleague:"WhatifImessup?"You:"You'vepreparedwell.Justbreatheandtakeitonestepatatime."(لقداستعددتجيدًا.فقطتنفسوخذالأمرخطوةبخطوة)

نصائحإضافيةللاحتواءالفعال

1. استمعأكثرمماتتكلم
2. كرربعضكلامهلإظهارأنكتفهم("Sowhatyou'resayingis..."-"إذنماتقولههو...")
3. اطرحأسئلةمفتوحة("Howhasthisbeenaffectingyou?"-"كيفأثرهذاعليك؟")
4. اعرضمساعداتمحددة("CanIbringyoudinnertomorrow?"-"هليمكننيإحضارالعشاءلكغدًا؟")

تذكرأنالهدفمنالاحتواءليسحلالمشكلةدائمًا،بلتقديمالمساحةالآمنةللشخصليعبرعنمشاعرهويشعربأنهمفهومومدعوم.بممارسةهذهالعباراتوتقنياتالاستماعالفعال،ستتمكنمناحتواءأحبائكوزملائكباللغةالإنجليزيةبثقةوتعاطف.